Chiar dacă genetica ne poate expune pe unii dintre noi la un risc mai mare de moarte timpurie, un stil de viață sănătos ne-ar putea ajuta să reducem în mod semnificativ riscurile de deces, potrivit unui nou studiu. Un stil de viață sănătos poate compensa impactul geneticii cu peste 60% și poate adăuga încă cinci ani la durata de viață, indică primului studiu de acest gen.
Cercetarea a constatat că deși genetica poate însemna un risc cu 21% mai mare de moarte timpurie, oamenii își pot îmbunătăți șansele pentru o viață mai lungă, arată news.ro.
Acest risc ar putea fi atenuat cu aproximativ 62% în cazul persoanelor cu o predispoziție genetică, a declarat autorul principal, dr. Xue Li, decan al Școlii de Sănătate Publică de la facultatea de medicină a universității Zhejian din China.
Multe studii au arătat legătura dintre un stil de viață sănătos și longevitate, iar altele au subliniat componenta genetică în durata de viață, dar raportul publicat luni în revista BMJ Evidence-Based Medicine, a explorat modul în care cele două se corelează.
Cu date de la peste 350.000 de persoane și informații despre genetica, educația, statutul socio-economic și istoricul bolilor acestora, acest studiu a avut o metodologie solidă, a declarat dr. Aladdin Shadyab, profesor asociat de sănătate publică și medicină la Universitatea California din San Diego, care nu a fost implicat în cercetare.
Este bine stabilit faptul că unele persoane sunt predispuse genetic la o durată de viață mai scurtă. De asemenea, este bine cunoscut faptul că factorii legați de stilul de viață, mai exact fumatul, consumul de alcool, dieta și activitatea fizică, pot avea un impact asupra longevității.
Cu toate acestea, până în prezent, nu a existat nicio cercetare care să descifreze în ce măsură un stil de viață sănătos poate contrabalansa riscurile genetice.
„Acest studiu elucidează rolul esențial al unui stil de viață sănătos în atenuarea impactului factorilor genetici asupra reducerii duratei de viață”, au concluzionat cercetătorii.
Politicile de sănătate publică pentru îmbunătățirea stilului de viață sănătos ar servi drept completări puternice ale asistenței medicale convenționale și ar atenua influența factorilor genetici asupra duratei de viață umane, scriu autorii.
Studiul a implicat peste 350.000 de persoane din UK Biobank și a arătat că cei cu un risc genetic ridicat pentru o viață mai scurtă au un risc cu 21% mai mare de deces timpuriu în comparație cu cei cu un risc genetic scăzut, indiferent de stilul lor de viață.
Eșantionul a fost alcătuit din persoane cu ascendență europeană, astfel încât este limitat în ceea ce privește populațiile la care poate fi aplicat.
Cercetătorii au acordat fiecărui individ un scor de risc poligenetic, ce rezumă prezența mai multor gene despre care s-a constatat că au un impact asupra duratei de viață a oamenilor, potrivit studiului.
Participanții la studiu au primit, de asemenea, un scor bazat pe modul în care au aderat la principiile unui stil de viață sănătos, iar apoi au fost urmăriți timp de 13 ani în medie pentru a vedea dacă au avut o durată de viață scurtă, intermediară sau lungă.
Toți participanții, indiferent de riscurile genetice, au avut cu 78% mai multe șanse de a muri prematur dacă aveau un stil de viață nesănătos, au arătat datele.
În cazul persoanelor care prezentau atât un risc genetic pentru o durată de viață scurtă, cât și un stil de viață nesănătos, acestea aveau de două ori mai multe șanse de a muri prematur decât cele fără risc genetic și un stil de viață mai sănătos, a declarat Li, care este, de asemenea, director al Institutului Național pentru Știința Datelor în Sănătate și Medicină al Universității Zhejiang.
Persoanele cu risc genetic ar putea să-și prelungească durata de viață cu până la 5,5 ani cu un stil de viață sănătos, au arătat datele.
„Aderarea la un stil de viață sănătos ar putea atenua substanțial reducerea duratei de viață pentru persoanele cu predispoziție genetică la o durată de viață mai scurtă”, a spus Li.
Între timp, persoanele cu un stil de viață nesănătos au o șansă cu 78% mai mare de a muri prematur, indiferent de riscul genetic, au constatat cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității Zhejiang din China și de la Universitatea din Edinburgh.
Studiul a adăugat că a avea un stil de viață nesănătos și gene cu durată de viață mai scurtă a crescut peste dublu riscul de deces timpuriu în comparație cu persoanele cu gene mai norocoase și stiluri de viață sănătoase.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că oamenii par să aibă un anumit grad de control. Riscul genetic al unei durate de viață mai scurte sau al unei morți premature poate fi compensat de un stil de viață favorabil cu aproximativ 62%, au constatat ei.
„Participanții cu risc genetic ridicat ar putea prelungi cu aproximativ 5,22 ani speranța de viață la vârsta de 40 de ani cu un stil de viață favorabil”, au scris cercetătorii
Factorii care au făcut diferența
Studiul a urmărit persoanele timp de 13 ani în medie, timp în care au avut loc peste 24.000 de decese.
Participanții au fost grupați în trei categorii de durată de viață determinată genetic, inclusiv lungă (20,1%), intermediară (60,1%) și scurtă (19,8%), și trei categorii de scoruri privind stilul de viață, inclusiv favorabile (23,1%), intermediare (55,6%) și nefavorabile (21,3%).
Cercetătorii au folosit scoruri de risc poligenic pentru a analiza mai multe variante genetice care predispun genetic în general o viață mai lungă sau mai scurtă a unei persoane.
Alte scoruri au analizat dacă persoanele au fumat, au consumat alcool, au făcut exerciții fizice, care era aspectul lor corporal, dacă urmau o dieta sănătoasă și aspecte legate de somn.
Studiul a fost unul observațional, ceea ce înseamnă că a putut determina asocierile, dar nu a putut spune cu siguranță că aceste comportamente au fost cauza directă a schimbărilor în durata de viață.
Dar cercetătorii au putut identifica patru factori care au fost asociați cu cel mai mare impact asupra riscului de deces prematur.
„Studiul a identificat o combinație optimă de stil de viață care conține patru factori de stil de viață – lipsa fumatului actual, activitate fizică regulată, durata adecvată a somnului și o dietă sănătoasă – care a oferit beneficii mai bune pentru prelungirea duratei de viață umană”, a declarat Li.
Somnul adecvat a fost definit în cadrul studiului ca fiind de șapte până la opt ore pe noapte. Actualele Ghiduri de activitate fizică pentru americani recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată și două zile de antrenament de forță pe săptămână pentru adulți.
Consumul moderat de alcool este definit, în Statele Unite ca fiind o limită de două băuturi pe zi pentru bărbații adulți și o băutură pe zi pentru femeile adulte, potrivit Centrelor americane pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC).
„Această nouă cercetare arată că, în ciuda factorilor genetici, un stil de viață sănătos, inclusiv o dietă nutritivă echilibrată și menținerea unei vieți active, ne poate ajuta să trăim mai mult timp”, a declarat Matt Lambert, specialist în informații despre sănătate la World Cancer Research Fund.
