O competiție de fitness corporate este o modalitate excelentă de a inspira sănătatea și fitnessul în cadrul oricărei organizații. Aceste provocări nu se referă numai la forma fizică, ele cuprind o abordare holistică a spiritului de echipă și a performanței optime. Mai jos vom arunca o privire la esența provocărilor de fitness corporate, la beneficiile lor incontestabile și la zece idei inovatoare pentru a-i înviora pe cei din compania ta.
Un challenge de fitness corporate este un program sau o competiție structurată, introdusă la locul de muncă pentru a încuraja angajații să se angajeze în activitate fizică și să adopte stiluri de viață mai sănătoase. Aceste provocări pot varia de la urmărirea pașilor zilnici, participarea la antrenamente de grup, până la stabilirea obiectivelor personale de fitness.
Scopul principal este de a insufla un sentiment de motivație, camaraderie și competiție amicală între colegi. Prin stabilirea de obiective tangibile și poate chiar oferind recompense sau recunoaștere, companiile își pot inspira angajații să-și acorde prioritate sănătății și bunăstării. În esență, este o modalitate distractivă și antrenantă de a promova bunăstarea, în același timp, încurajând legătura dintre membrii echipei și un mediu de lucru pozitiv.
Care sunt beneficiile?
Acest gen de competiții oferă multe beneficii, atât pentru angajat, cât și pentru angajator.
Bunăstarea sporită a angajaților
Activitatea fizică regulată poate duce la îmbunătățirea sănătății fizice, reducând riscul de boli cronice și sporind vitalitatea.
Productivitate crescută
Un angajat mai sănătos este adesea unul mai productiv. Activitatea fizică poate îmbunătăți funcțiile cognitive, conducând la abilități mai bune de luare a deciziilor și de rezolvare a problemelor.
Reducerea absenteismului
Îmbunătățirea sănătății înseamnă mai puține zile de concediu medical. Acest lucru poate duce la o reducere semnificativă a absenteismului și a costurilor asociate.
Moral crescut și spirit de echipă
Competițiile amicale pot favoriza relații excelente de lucru între colegi și pot consolida legăturile de echipă. Când angajații lucrează împreună pentru un obiectiv de fitness, se creează un mediu de lucru mai sănătos.
Idei de competiții pentru angajați
Provocare de mers
Este o modalitate simplă, dar eficientă de a determina angajații facă mișcare. Încurajează-i pe toți să-și monitorizeze pașii zilnici folosind pedometre, smartphone-uri sau trackere de fitness.
Stabilește un obiectiv colectiv pentru întreaga companie sau ținte individuale pentru echipe sau departamente. Această provocare poate dura o săptămână, o lună sau chiar mai mult.
Oferă-le recompense legate de sănătate sau o zi liberă suplimentară. Mersul pe jos este un exercițiu excelent cu impact redus, care promovează sănătatea cardiovasculară și rupe monotonia zilei de lucru.
Exerciții de birou
Pentru cei legați de birourile lor, Desk Exercise Challenge oferă un răgaz de la șederea prelungită. O serie de exerciții fizice pot fi efectuate chiar la locul de muncă, cum ar fi întinderi, ridicări de picioare sau genuflexiuni pe scaun. Demonstrațiile video ajută în acest sens. Pentru asta este nevoie de pauze scurte regulate de exerciții pe parcursul zilei.
Ciclism
O modalitate bună de a avea angajați activi este și ciclismul. Fie că aleg să meargă la o sală de fitness, cum sunt cele din rețeaua World Class, sau cu bicicleta proprie, ei vor vrea să împărtășească rezultatele curselor lor și modul în care au progresat de la o cursă la alta.
Interval Training Bootcamp
Antrenamentele de mare intensitate sunt o modalitate minunată de a face angajații mai activi. Pot fi organizate sesiuni săptămânale, într-un spațiu de birou desemnat, conduse de instructori certificați.
Aceste sesiuni ar implica exerciții precum jump squats, flotări sau burpees, urmate de perioade de odihnă sau de intensitate scăzută. Pe măsură ce participanții progresează, ei vor experimenta o sănătate cardiovasculară îmbunătățită, o forță musculară crescută și o creștere notabilă a anduranței.
Această provocare pentru angajați poate fi cu ușurință organizată cu ajutorul programelor corporate World Class si a instructorilor certificați, care se pot deplasa la sediul companiei atât pentru sesiuni de training, dar și măsurători corporale sau seminarii privind alimentația corectă. Mai multe, pe site-ul www.worldclass.ro
