Există însă și o variantă mai simplă: să îți rezervi o oră pentru sport, pentru înot sau pentru puțină relaxare la piscină și saună. Nu schimbă radical programul, dar îți oferă o oră în care nu mai ești prins în ritmul zilei.
Cum îți schimbi ritmul unei seri fără să pleci din oraș
Într-un program aglomerat, o oră după serviciu este mult mai ușor de strecurat în program. Poți merge la sală, la o clasă de grup, la bazin sau poți face o sesiune de Pilates Reformer. Nu trebuie să îți reorganizezi toată ziua și nici să faci planuri cu mult timp înainte. Pleci de la birou, faci o oprire înainte să ajungi acasă și schimbi puțin ritmul serii.
Soluții de relaxare atunci când nu ai timp de concedii
World Class România oferǎ mai multe variante de mișcare și relaxare în același loc, ceea ce contează atunci când timpul e limitat:
- Yoga și Pilates sau cardio intens: dacă vrei să te miști fără să pierzi timp gândindu-ți un antrenament, poți alege o clasă de yoga sau Pilates. Iar în zilele cu un surplus de energie, poți opta pentru sesiuni de cardio sau antrenamente intense.
- BeReformed: pentru zilele în care vrei să faci mișcare, dar nu simți nevoia unui antrenament intens, BeReformed poate fi o alternativă. Programul combină exerciții inspirate din Pilates și stretching și pune accent pe forță, flexibilitate, echilibru și mobilitate. O sesiune durează 50 de minute, fiind ușor de integrat chiar și în cele mai aglomerate zile de lucru. Serviciul este accesibil și persoanelor care nu sunt membre World Class România, prin achiziționarea pachetelor dedicate.
- Piscină și saună: pentru serile în care simți că nu mai ai energie, câteva ture de bazin sau câteva minute în saună pot fi o variantă simplă de a încheia ziua într-un ritm mai calm.
O pauză care încape în program
Pentru o pauzǎ bine meritatǎ, opțiunile sunt adaptabile în funcție de energie: poți alege un antrenament dinamic care să elibereze stresul fizic, o clasă structurată în care altcineva stabilește ritmul sau câteva minute de liniște în zona de bazin și saună. Nu întotdeauna avem nevoie de câteva zile libere pentru a simți că am ieșit puțin din ritmul obișnuit. Uneori, o oră după serviciu, folosită pentru mișcare, înot sau pur și simplu pentru câteva momente de relaxare, poate fi suficientă pentru a încheia ziua altfel. Dacă simți că ai nevoie de o astfel de pauză, poți încerca să faci dintr-o oprire la World Class România un obicei după program și să descoperi ce tip de activitate ți se potrivește cel mai bine.
