Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 359 de milioane de oameni suferă de tulburări de anxietate, adică în jur de 4,4% din populația globului.
Studiile recente arată că fenomenul este în creștere constantă: între 1990 și 2021, numărul cazurilor a crescut semnificativ, iar incidența în rândul tinerilor a urcat chiar cu peste 50%.
Cercetătorii explică această creștere printr-o combinație de factori: presiunea socială și economică, utilizarea intensă a rețelelor sociale, incertitudinea legată de viitor, dar și impactul pandemiei, care a dus la o creștere globală de 25% a anxietății și depresiei.
În plus, studiile arată că aproape jumătate dintre adulți declară că se simt mai anxioși decât în anii anteriori. Specialiștii susțin că anxietatea nu apare dintr-o singură cauză, ci din interacțiunea dintre factori biologici, psihologici și de mediu.
Vestea bună este că există soluții eficiente pentru combaterea ei. Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai recomandate metode, alături de tehnici simple precum exercițiile de respirație, activitatea fizică regulată și limitarea timpului petrecut online.
De asemenea, studiile subliniază importanța somnului și a conexiunilor sociale în reducerea simptomelor de anxietate. În cazurile moderate sau severe, tratamentul poate include și medicație, dar întotdeauna sub supraveghere medicală.
Experții atrag atenția că intervenția timpurie și educația emoțională pot face o diferență majoră, prevenind agravarea acestei probleme tot mai frecvente în societatea modernă.
Material realizat în colaborare cu Urban.ro
