Blue Monday - Astăzi este cea mai deprimantă zi din an

”Blue Monday” ("Lunea cea tristă") este un nume dat zilei de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie, considerată de consilierii în lifestyle din Marea Britanie ca fiind cea mai deprimantă zi a anului.

Numele a fost atribuit pentru prima dată acestei zile în 2005 de compania Sky Travel, în cadrul unei campanii de publicitate.

CITEȘTE ȘI ULTIMA ORĂ România face ultimii pași pentru a prelua Portul Giurgiulești din Republica Moldova

Apoi, acestei date i-au fost atribuite mai multe conotații negative sociale: schimbarea vremii, ghinion în afaceri, despărțiri amoroase, scrie News.ro.

Pentru persoanele care preferă să vadă întotdeauna partea plină a paharului, ianuarie este luna în care oamenii își stabilesc obiective noi, încep o serie de activități interesante și se supun unui proces de reevaluare în speranța obținerii unor rezultate optimiste în următoarele 12 luni.

Însă, pentru persoanele mai puțin optimiste, ianuarie este cea mai dificilă lună a anului.

În ianuarie, organismul uman se resimte după consumul abuziv de alcool și de ciocolată din luna decembrie, conturile bancare sunt aproape de cota de avarie din cauza cadourilor de Crăciun și a petrecerilor de Revelion. În plus, vor mai trece câteva luni până când lumina diurnă va crește considerabil, iar nivelurile de vitamina D din organism vor putea să se regenereze prin expunerea naturală la razele solare.

Există și o formulă de calcul empiric pentru determinarea acestei zile speciale.

CITEȘTE ȘI Linie de finanțare specială, de 500.000 de lei, pentru proiecte culturale în Anul Brâncuși

Potrivit agenției de turism Sky Travel, care îl citează pe expertul în lifestyle Cliff Arnall, formula de calcul ține cont de mai multe variabile - condițiile meteorologice, nivelul datoriilor acumulate, numărul de zile care au trecut după Crăciun, numărul de zile care au trecut după încălcarea obiectivelor trasate pentru noul an și nivelul scăzut de motivație.

Cum puteți combate starea de Blue Monday?

Lumină: Petreceți timp în aer liber atunci când este posibil sau utilizați terapia prin lumină.

Mișcați-vă corpul: Exercițiile fizice, chiar și o scurtă plimbare, s-au dovedit benefice pentru starea de spirit.

CITEȘTE ȘI Liderii europenii, prinși în baletul răspunsurilor la amenințarea lui Trump cu taxe vamale, până la vânzarea Groenlandei

Planificați ceva plăcut: Organizați o întâlnire cu prietenii, rezervați o escapadă sau planificați pur și simplu o după-amiază pentru relaxare.

Concentrați-vă pe victoriile mici: În loc să vă concentrați pe obiectivele ratate, sărbătoriți micile realizări.