Luna ianuarie are și ziua cea mai deprimantă din anul care tocmai a început și, în mod deloc surprinzător, aceasta va fi o zi de luni. În 2025, cea mai deprimantă zi a anului - supranumită ”Blue Monday” de consilierii în lifestyle din Marea Britanie - este 20 ianuarie.
”Blue Monday” ("Lunea cea tristă") este un nume dat zilei de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie, considerată de consilierii în lifestyle din Marea Britanie ca fiind cea mai deprimantă zi a anului, scrie News.ro.
Numele a fost atribuit pentru prima dată acestei zile în 2005 de compania Sky Travel, în cadrul unei campanii de publicitate. Apoi, acestei date i-au fost atribuite mai multe conotații negative sociale: schimbarea vremii, ghinion în afaceri, despărțiri amoroase.
Pentru persoanele care preferă să vadă întotdeauna partea plină a paharului, ianuarie este luna în care oamenii își stabilesc obiective noi, încep o serie de activități interesante și se supun unui proces de reevaluare în speranța obținerii unor rezultate optimiste în următoarele 12 luni, potrivit mirror.co.uk.
Însă, pentru persoanele mai puțin optimiste, ianuarie este cea mai dificilă lună a anului.
În ianuarie, organismul uman se resimte după consumul abuziv de alcool și de ciocolată din luna decembrie, conturile bancare sunt aproape de cota de avarie din cauza cadourilor de Crăciun și a petrecerilor de Revelion. În plus, vor mai trece câteva luni până când lumina diurnă va crește considerabil, iar nivelurile de vitamina D din organism vor putea să se regenereze prin expunerea naturală la razele solare.
Există și o formulă de calcul empiric pentru determinarea acestei zile speciale.
Potrivit agenției de turism Sky Travel, care îl citează pe expertul în lifestyle Cliff Arnall, formula de calcul ține cont de mai multe variabile - condițiile meteorologice, nivelul datoriilor acumulate, numărul de zile care au trecut după Crăciun, numărul de zile care au trecut după încălcarea obiectivelor trasate pentru noul an și nivelul scăzut de motivație.
Cum puteți combate starea de Blue Monday?
Lumină: Petreceți timp în aer liber atunci când este posibil sau utilizați terapia prin lumină.
Mișcați-vă corpul: Exercițiile fizice, chiar și o scurtă plimbare, s-au dovedit benefice pentru starea de spirit.
Planificați ceva plăcut: Organizați o întâlnire cu prietenii, rezervați o escapadă sau planificați pur și simplu o după-amiază pentru relaxare.
Concentrați-vă pe victoriile mici: În loc să vă concentrați pe obiectivele ratate, sărbătoriți micile realizări.
